Hayatımızı Değiştiren Videolu Görüşmelere Dikkat!

Pandemi, günlük aktivitelerdeki birçok değişimi de beraberinde getirdi. Bu değişimlerin başında; yüz yüze yürütülen; iş, eğitim, sosyalleşme ihtiyaçlarının çevrim içi uygulamalarla sürdürülmeye başlaması geliyor. Fakat bu görüşmelerin saatleri uzadıkça zihinsel ve fiziksel yorgunluk da baş gösteriyor. UZUN SÜREN VİDEO KONFERANSLAR VE GÖRÜNTÜLÜ KONUŞMALAR BİZE NE TÜR ZARAR VERİR?  Video konferanslar sırasında uzun süre yakın göz teması kurmak göz bozukluklarına sebep olabilir. Görüşmeler sırasında eş zamanlı olarak kendinizi görmek, gerçek yaşamda sürekli aynaya bakarak konuşmak gibi bir etki yaratabilir. Gündelik hareketliliğimizin kısıtlı kalmasına neden olabilir Görüntülü görüşmelerde kullanılan mikrofon ve hoparlörler genellikle profesyonel değildir. Gürültü olarak ifade edilebilecek bu sesler zihinsel yorgunluğu tetiklemektedir. PEKİ NE YAPMALI ? 1-Daha az görüntülü daha çok sesli görüşme yapın. 2. Zorunlu olmadıkça konuşma yapmayın. 3. Hareketli olmaya özen gösterin, arada bir görüntüyü kapatıp egzersiz yapın. 4. Her toplantı arasına dinlenme aralığı koyun. Arka arkaya toplantılar yapmayın. 5. Kulaklık aparatlarını tercih edin. 6. Uzun süreli göz temasında bulunmayın. Ekran boyutunu küçültün. 7. Maillerinizin ve mesajlarınızın bildirimlerini kapatın.  8. Kendi görüntünüzü gizleyin. Dikkatiniz dağılmasın.  9. Haftada bir gün dinlenme günü belirleyin, dijital detoks yapın. Açık havada yürüyüşleri tercih edin.